按中醫理念，八段錦可調節氣血運行、增強體質，其運動量相對溫和又不受場地限制，適應各種人群，成為不少人喜愛的養生運動，網絡教學視頻播放量動輒過千萬次。

華佗模仿動物創編的五禽戲和太極拳等運動，經當代臨床研究證實，亦有一定養生功效。「動而生陽，靜而生陰」，陰陽平衡，生生不息。中醫養生運動，脫胎於中國哲學，有助身心健康，更承載着中國人傳統的生活態度。