按中医理念，八段锦可调节气血运行、增强体质，其运动量相对温和又不受场地限制，适应各种人群，成为不少人喜爱的养生运动，网络教学视频播放量动辄过千万次。

华佗模仿动物创编的五禽戏和太极拳等运动，经当代临床研究证实，亦有一定养生功效。“动而生阳，静而生阴”，阴阳平衡，生生不息。中医养生运动，脱胎于中国哲学，有助身心健康，更承载着中国人传统的生活态度。