中醫節氣養生提倡因時制宜，調節起居、運動、飲食，例如立春養生，提倡夜臥早起，清晨做運動；夏天，在中醫指導下貼天灸，利用辛溫助陽藥物透過經絡穴位「助陽袪寒」，防病治病；秋冬季節，在中醫師指導下適當進補，改善體質，增進健康，這正是源自中醫「因時制宜」的養生原則。

順時養生的理念，不單受老一輩的歡迎，更潛移默化影響年輕人，例如浙江有醫院推出網上配膏方服務，2023年的用戶超過一半是年輕人關於曬背、天灸的相關話題，在社交平台的瀏覽量突破1億，可見中醫傳統智慧，正造就養生新潮流。