中医节气养生提倡因时制宜，调节起居、运动、饮食，例如立春养生，提倡夜卧早起，清晨做运动；夏天，在中医指导下贴天灸，利用辛温助阳药物透过经络穴位“助阳祛寒”，防病治病；秋冬季节，在中医师指导下适当进补，改善体质，增进健康，这正是源自中医“因时制宜”的养生原则。

顺时养生的理念，不单受老一辈的欢迎，更潜移默化影响年轻人，例如浙江有医院推出网上配膏方服务，2023年的用户超过一半是年轻人关于晒背、天灸的相关话题，在社交平台的浏览量突破1亿，可见中医传统智慧，正造就养生新潮流。